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新闻中心 /News 
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21 2024-12
63岁的孙长芸： 坚持练瑜伽 身心皆受益
来源：【开封日报-开封网】全媒体记者 李晨翀如今，瑜伽是较为流行和时髦的健身运动，深受年轻人的喜爱，但练瑜伽绝非年轻人的专利。家住集英花园小区的孙长芸今年63岁， 练瑜伽已经6年
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14 2024-12
产后有效的瑜伽练习，能让你的身材恢复到怀孕前
每一个新妈妈都需要一个专门的恢复练习。产后瑜伽就是一种很好的途径。产后瑜伽姿势可以舒缓你的大脑，恢复你疲惫的身体。也有一些产后实践知识可以帮助你更好的照顾自己的身体和宝宝。你度过了九个月的怀孕期——还有疼痛难忍的分娩期—...
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26 2024-11
31套超好用的瑜伽序列，瑜伽老师排课&私教必
初学者不知道练什么？瑜伽老师每天苦恼如何排课？今天，给大家分享31套瑜伽序列，针对不同的身体部位，适合不同人群练习，瑜伽老师备课必备，干货，记得一定要收藏！第1
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20 2024-11
穿上瑜伽服的健身美女，干净又耐看，带来不一样的美感
瑜伽中有很多全身伸展的大动作，所以一件贴身有弹性的瑜伽服是非常有必要的。练瑜伽的女人越来越多，选择瑜伽服时除了最基本的面料舒适、透气性好，还应该注意哪些问题呢？不仅能保护你不走光，还能让
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16 2024-11
1 个坐着就能瘦小肚子的好方法，不知道真的亏大了！
就现在，对着镜子看看自己自然站立时的侧面，如果你是下图这样，全身上下都不胖，但小肚子比较明显，松松散散的。图片来源：网络再摸摸下腹凸起那块肉肉，如果感觉手感软趴趴的，就像小猫的肚子一样，那基本可以确认：咱的核心肌群，有点...
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
