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新闻中心 /News 
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05 2025-01
练习瑜伽的6大风险，你一定要知道，避免骨骼损伤！
瑜伽是一门古老、深奥的艺术，现在也是一种时尚健康的运动项目，集健身、健心、娱乐为一体，深受大家欢迎。如今，瑜伽馆更是遍地开花。任何运动通常都是要求大家量力而行，瑜伽的很多体
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03 2025-01
那么多改善腰痛的瑜伽动作，我们推荐这8个
据世界健康委员会调查数据显示，全球约86%的人在其一生中都遭遇过腰痛。为何现代人腰痛发生率那么高？主要与以下几点有关：01、长期久坐导致腹部脂肪堆积，腹压失衡，腰椎压力增加02、不良身体姿势，例如：睡眠姿势、翘二郎腿、前...
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30 2024-12
该怎么拉筋最瘦身？试试这个辅助工具，拉筋伸展起来如虎添翼
拉筋有益健康，有助于伸展瘦身，如何能让拉筋有趣又有效？拉筋很难吗？其实拉筋就是一种伸展的运动（动作），举凡运动前的暖身动作、瑜伽等，都是拉筋动作，拉筋对身体的好处，可以让肌筋膜延展，促使
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25 2024-12
健康之路向前走
增加寿命的20个运动2、游泳你别说，游泳这项运动真是好，不仅能锻炼全身，还能让心脏好好锻炼一下。对于咱们中老年人来说，游泳可是增加寿命的好方法。3、瑜伽瑜伽这事儿，听起来高级，其实做起来简单，不仅能放松心情，还能让身
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19 2024-12
健身和瑜伽哪个减肥效果好呢
健身是很大的运动项目，包括了很多种运动，所以只说健身是无法准确定义的，而瑜伽则是健身的一种方式，很多人在健身与瑜伽之间无法判断优势，在选择锻炼方式的时候就会盲目的选择，造成自己的身体无法适用此项运动。那么
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14 2024-12
核心无力，导致很多动作做不了？推荐一组强化腹部力量的瑜伽序列
正处于瑜伽瓶颈的练习者往往有这样的问题，那就是自身的柔韧性不差，基本功也还算扎实，但是练习稍具难度的瑜伽体式时，还是感觉力不从心，身体无法保持平衡与稳定，稍有不慎就会动作变形，甚
